Wissen allein verändert noch keinen Alltag.

get-powered ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept für Unternehmen. Es verbindet Ernährung, Bewegung sowie Achtsamkeit & Stressmanagement mit einer klaren Transferlogik. Im Mittelpunkt steht nicht möglichst viel Gesundheitswissen, sondern die Frage, welche Veränderungen für Mitarbeiter realistisch, passend und im Arbeitsalltag umsetzbar sind.

Das Angebot richtet sich primär an Unternehmen, HR- und BGM-Verantwortliche sowie an Mitarbeiter mit überwiegend sitzender Tätigkeit und anspruchsvollem Arbeitsalltag. Das Seminar kann besonders dort sinnvoll sein, wo Gesundheitswissen vorhanden ist, die Umsetzung im Alltag jedoch schwerfällt.

Ernährung, Bewegung und Stressmanagement werden nicht als voneinander getrennte Themenblöcke behandelt. get-powered macht ihre Wechselwirkungen sichtbar und verbindet sie mit Gewohnheiten, Selbststeuerung und persönlichem Transfer. Teilnehmer wählen wenige passende Veränderungen aus und konkretisieren deren Umsetzung.

Weil sich die drei Bereiche im Alltag gegenseitig beeinflussen. Stress kann beispielsweise Ess- und Bewegungsverhalten verändern; Bewegung kann Pausen und Selbstwahrnehmung unterstützen; Routinen beeinflussen wiederum, was unter Zeitdruck tatsächlich umgesetzt wird. get-powered nutzt diese Wechselwirkungen statt drei Einzelthemen nebeneinanderzustellen.

get-powered greift zentrale Themenfelder auf, die auch im offiziellen BGF-Kontext eine Rolle spielen: gesundheitsgerechte Ernährung im Arbeitsalltag, bewegungsförderliches Arbeiten sowie Stressbewältigung und Ressourcenstärkung. Die konkrete Ausgestaltung des Seminars verbindet diese Themen mit Gesundheitskompetenz, Selbststeuerung und Transfer. Weiterführende Grundlagen finden sich beim Bundesgesundheitsministerium und im Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes.

get-powered ist als Gesundheitsseminar für Unternehmen im Kontext betrieblicher Gesundheitsförderung positioniert. Ob eine konkrete Durchführung im jeweiligen Unternehmen als förderfähige, steuerlich begünstigte oder anderweitig formalisierte BGF-Maßnahme eingeordnet werden kann, hängt von den jeweiligen Voraussetzungen ab und sollte separat geprüft werden.

Die Bezeichnung betriebliche Gesundheitsförderung setzt nicht automatisch eine bestimmte Anbieterzertifizierung voraus. Davon zu unterscheiden sind jedoch zertifizierte Präventionskurse, Förderprogramme oder konkrete Anforderungen von Krankenkassen und Kostenträgern. get-powered behauptet deshalb keine Zertifizierung oder Förderfähigkeit, solange diese nicht ausdrücklich nachgewiesen ist.

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) bezeichnet den übergeordneten, systematischen Umgang eines Unternehmens mit Gesundheit. Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) umfasst konkrete gesundheitsförderliche Maßnahmen und Angebote innerhalb dieses Rahmens. get-powered kann als praxisorientiertes Seminarangebot an solche Strukturen anschließen, ersetzt aber kein vollständiges BGM-System.

Das Seminar kann Gesundheitskompetenz, Selbstreflexion und die Eigenverantwortung von Mitarbeitern unterstützen. Daraus können günstigere Voraussetzungen für Wohlbefinden, Konzentration, Leistungsfähigkeit und Arbeitsqualität entstehen. Konkrete wirtschaftliche Effekte hängen jedoch von vielen Faktoren ab und werden nicht pauschal versprochen.

Gesundheitsgerechtes Verhalten kann günstige Rahmenbedingungen für konzentriertes und leistungsfähiges Arbeiten unterstützen. get-powered setzt deshalb nicht auf Leistungsversprechen, sondern auf konkrete Hebel im Alltag: Bewegung, Ernährung, Pausen, Selbstwahrnehmung, Stressregulation und passende Routinen.

Ja. Der derzeitige Schwerpunkt liegt auf Berufstätigen, deren Arbeitsalltag überwiegend durch Sitzen, Bildschirmarbeit, Zeitdruck und begrenzte Bewegung geprägt ist. Übungen und Transferimpulse werden so angelegt, dass sie ohne Fitnessstudio, Spezialausrüstung oder große Zeitfenster umsetzbar bleiben.

Der Tag verbindet kurze Wissensimpulse, Selbstreflexion, praktische Übungen, Austausch und Transferarbeit. Die Dramaturgie folgt dem 3×4-Modell: Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit & Stressmanagement werden mit den vier Schritten Verstehen, Verknüpfen, Verändern und Verankern verbunden.

Das Format ist bewusst interaktiv. Wissen dient als Grundlage, nimmt aber nicht den gesamten Tag ein. Entscheidend sind Verknüpfung, Reflexion, praktische Erprobung und die Entwicklung weniger individueller Schritte für den Arbeitsalltag.

Nein. Ernährung wird verständlich, praxisnah und alltagstauglich behandelt. Es geht um Orientierung, Zusammenhänge, Gewohnheiten und praktische Entscheidungen – nicht um starre Ernährungspläne, Diätversprechen oder Gewichtsziele.

Nein. Bewegung wird niedrigschwellig verstanden. Ziel ist nicht sportliche Leistung, sondern mehr machbare Bewegung im Arbeits- und Lebensalltag. Übungen werden so gewählt, dass unterschiedliche Voraussetzungen berücksichtigt werden können.

Nein. Achtsamkeit wird weltanschaulich neutral und praxisbezogen eingesetzt. Im Mittelpunkt stehen Aufmerksamkeit, Selbstwahrnehmung, kurze Unterbrechungen automatischer Reaktionen und ein bewussterer Umgang mit Belastungssituationen.

Ja. Die Gewichtung der drei Handlungsfelder, Beispiele und Übungen können an Zielgruppe, Arbeitsrealität und betriebliche Fragestellungen angepasst werden, ohne die Grundlogik des 3×4-Modells aufzulösen.

Der Transfer wird bereits im Seminar vorbereitet. Teilnehmer konkretisieren wenige, realistische Veränderungen und überlegen, wann, wo und wie diese in ihrem Alltag stattfinden sollen. Ziel ist nicht ein kurzfristiger Motivationsschub, sondern eine bessere Chance auf tatsächliche Umsetzung.

Die Homepage erklärt get-powered als Gesamtsystem. Fachlich vertiefende Inhalte, Praxisimpulse und spezifische Fragen findest Du auf den Themenseiten Ernährung im Arbeitsalltag, Bewegung im Arbeitsalltag sowie Achtsamkeit & Stressmanagement. Die drei Bereiche sind eigenständig vertieft und gleichzeitig über das get-powered 3×4-Modell miteinander verbunden.